生酮飲食(Ketogenic Diet)在國外已經是最熱門的話題,但是在台灣卻找不到太多的資訊。所以我接下來要提供的資訊你可能會很難接受(尤其我發現大家很難接受新的觀念),但是請相信我。
生酮飲食方式慢慢成為醫療肥胖症以及頭腦疾病的主軸。
飲食主要就是把燃脂效果提升到最大化,讓身體盡量已脂肪當作能量。
而當身體使用脂肪、酮體來當作主要能量時,你的身體會很爽
一:燃燒脂肪
二:控制食慾,超不容易餓
三:保住肌肉
四:精神更好
五:脂肪是比碳水化合物更好的能量來源(很多運動員都在使用生酮飲食)
六:降低三酸甘油酯
七:好的膽固醇(HDL)上升,壞的膽固醇(LDL)下降(給長輩們)
八:頭腦使用酮體當作能量時,可以更有效的運作。酮體可以保護頭腦神經系統。
生酮飲食方式慢慢成為醫療肥胖症以及頭腦疾病的主軸。
飲食主要就是把燃脂效果提升到最大化,讓身體盡量已脂肪當作能量。
而當身體使用脂肪、酮體來當作主要能量時,你的身體會很爽
一:燃燒脂肪
二:控制食慾,超不容易餓
三:保住肌肉
四:精神更好
五:脂肪是比碳水化合物更好的能量來源(很多運動員都在使用生酮飲食)
六:降低三酸甘油酯
七:好的膽固醇(HDL)上升,壞的膽固醇(LDL)下降(給長輩們)
八:頭腦使用酮體當作能量時,可以更有效的運作。酮體可以保護頭腦神經系統。